Envejecimiento saludable. Sabías que en la antigua China pagaban al médico sólo si las personas a su cuidado no enfermaban, hoy en día el sistema de Salud occidental y las personas hemos cambiado nuestra filosofía y sólo acudimos cuando estamos enfermos ¿no te parece paradójico? Acudimos a los Centro de salud a hablar de nuestra enfermedad y escasas veces se habla de prevención en consulta. Aunque somos capaces de aumentar la esperanza de vida disfrutamos de menor calidad de vida ¿De qué te sirve vivir hasta los 85 años si estás lleno de enfermedades y dolencias?
La Medicina antiaging no debería ser una cuestión cosmética o estética, de que te sirve mejorar el exterior de tu cuerpo si el interior no se encuentra bien
No te asustes pero nuestro cuerpo comienza a envejecer a partir de los 35 años y de forma más evidente a partir de los 40 años, en un concepto conocido como senescencia programada: ésta hace alusión al desarrollo natural de tu edad biológica (aquella conformada por factores biológicos, genéticos y de estilos de vida) que es individual a cada persona; aunque algunos adelantan la edad de inicio del envejecimiento a los 20 años, no les prestes mucha atención. Jesús A.F. Tresguerres, catedrático de Medicina de la Universidad Complutense, asegura que el ritmo de envejecimiento lo determina en un 30% la genética y en un 70% nuestros hábitos de vida. Aunque el envejecimiento es imparable podemos conocer el estado interno de nuestro organismo a través de diversos métodos en una disciplina que se conoce Age management Healthcare, una aproximación a la salud de la persona proactiva y preventiva con el fin de modular el proceso de envejecimiento antes de la aparición de modificaciones degenerativas.
¿De qué te sirve vivir hasta los 85 años si estás lleno de enfermedades y dolencias?
4 CONSEJOS PARA UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE
El envejecimiento activo y saludable ya forma parte de especialidades que se estudian en las facultades de Ciencias de la Salud
Practica actividad física: el ejercicio tiene propiedades antienvejecimiento, olvídate del manido sal a andar, aunque no te lo creas es muy importante hacer ejercicios de fuerza al menos dos o tres veces por semana . Hay una gran correlación entre la actividad física, la longevidad y tu Salud Mental…que también forma parte de tu salud. Además de esos ejercicios practica una disciplina postural ya sea Yoga, Pilates o Ckikung. Aunque cueste creerlo España es uno de los países con mayor nivel de osteoporosis y déficit de vitamina D ¡¡disfruta del sol!!
Los estudios parecen estar de acuerdo en la importancia del consumo diario de verduras, frutos secos, frutas y pescados.
Come de forma tranquila y ajustada a tí. Los nuevos estudios informan que la mejor alimentación es aquella que tu organismo mejor tolera. Existe unos parámetros generales, pero cada persona tiene una alimentación totalmente individualizada según parámetros genéticos propios. Lo único que parecen estar de acuerdo todos los estudios es la importancia del consumo diario de verduras, frutos secos, frutas y pescados. Evita a toda costas las harinas (macarrones, espaguettis, pizzas, pan,…)
Cuida tu mente. España se caracteriza por tener horarios laborales partidos, modificación de biorritmos por horarios impropios de nuestra localización solar (horario alemán). Un trabajo sobre tu Mindfullnes es muy necesario
Reduce el consumo de alcohol y evita fumar. El tabaco reduce la concentración de oxígeno en sangre, aumenta la tensión arterial, incrementa la esterilidad, entre otras decenas de enfermedades, además que el tabaco acelera tu envejecimiento por acortamiento de los telómeros
Longevidad y salud. Edad biológica
¿COMO PUEDO SABER CUAL ES MI ESTADO DE SALUD ACTUAL?
No te equivoques, el Age management healthcare o Medicina antiaging no debería ser una cuestión cosmética o estética, de que te sirve mejorar el exterior de tu cuerpo si el interior no se encuentra bien. En consulta no voy a proporcionar ni indicar tratamientos estéticos ni cosméticos. Cuidando tu interior mejorarás el exterior
La medicina integrativa (unión de la medicina natural y la clínica convencional) tiene herramientas preventivas y diagnósticas que pueden informarte del estado de salud interno de tu cuerpo, a través de parámetros moleculares, físicos, antropométricos y hormonales. Los hallazgos tienen una alta capacidad preventiva y de detección precoz. Desde mi consulta de Integrativa te puedo ayudar a conocer:
- Lesiones biomecánicas y alineamientos corporales de carácter subclínico (esos que tu desconoces que tienes) tanto en exploración clínica como con la ayuda de la Termografía clínica. Estos pueden provocarse por patología visceral o estructural. Te ayudo a averiguarlo
- Estado salud visceral a través de pruebas como técnicas reflejas, Iriscope o Biopulse que recogen información de tu cuerpo a través de mecanismos de bioimpedancia eléctrica. Estos evalúan niveles de toxemia, deterioro de tu cuerpo, intolerancias alimentarias (precisa de una sesión completa)
- Tus síntomas. Aunque no lo creas pequeños matices de tu día a día y situaciones que no dotas de la más mínima importancia indican una precursión de un posible deterioro
Genoma lag, estres y microbiota
Qué tengo que hacer
- Sólo pagas la consulta que incluye la historia clínica y entrega de dossier con pruebas realizadas (actualmente utilizo el estudio exclusivo EpigenBr).
- Poner mucho de tu parte. El abordaje es proactivo, tu decides cómo invertir en tu futuro y tu salud
- Yo te digo cómo, si debes suplementar, los productos no están incluidos en la consulta, y deberás recogerlos en farmacia o biotienda
- Intentamos que la inversión sea la más ajustada a tus capacidades no solicitamos pruebas de laboratorio que no sean precisas
¿ Qué vas a notar?
- Un sistema inmune saludable, más tiempo sano y menor tasa de enfermar.
- Aumento de la energía
- Más ágil
- Mejora de la libido
- Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Mejor composición corporal (menos grasa, mayor masa muscular y densidad ósea)
- Si tomas medicación es posible que puedas reducir fármacos habituales en seguimiento con tu médico prescriptor
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